Zumba

Actualment no hi ha gaires varietats d’exercicis, balls o entrenaments que facin l’esport o fer exercici, una experiència agradable i entretinguda… i zumba ho aconsegueixo! Zumba és una barreja de ball fitness, que afegeix els diferents tipus de música llatina: salsa, merenga, reggaetó i la cúmbia…entre d’altres. L’important creador de Zumba és Beto Pérez. Treballava com a coreògraf i fent classes de ball aeròbic, però després d’un dia de treball, havia oblidat la seva música per fer la classe, aquí és quan busca entre les seves pertinences va trobar música que el tenia al seu gust i Va començar a fer noves coreografies, i va ser tot un èxit, donant així començament a un nou estil de fer exercici: El Zumba Fitness Party.

Zumba, barreja passos de ball amb tonificació muscular, per la qual cosa és una bona manera de cremar calories, perdre pes i tonificar músculs, a més d’eliminar l’estrès. En una classe es poden cremar al voltant de 800-1000 calories, depenent del cos, intensitat, i composició muscular de cada persona.

Practicant Zumba es treballen glutis, braços, abdominals i cames, aconseguint un tractament complet, així com també treballar la resistència aeròbica que ajuda al cor i cremar calories. Si bé per a molts la zumba pot semblar més una sessió de ball en una nit de noies que no pas a una classe de gimnàs, la veritat és que és un entrenament fantàstic divertit i super efectiu.

6 beneficis daquesta increïble rutina.

– Crema calories: Amb aquesta disciplina, la pèrdua de greix s’incrementa, ja que pots eliminar fins a 800 calories per cada CLASSE.

– Tonificant corporal: El ritme de la música i els exercicis aeròbics ajudaran a enfortir els teus braços, cames, glutis i abdominals.

– No t’avorreixes: La importància d’aquesta és evitar l’avorriment, perquè no l’abandonis. Un dels beneficis és que canvia completament la idea de l’esport, gràcies a la música que es fa servir per practicar-la; barreja sons llatins i actuals com reggaeton, salsa, cúmbia, flamenc, merenga, rumba i bachata, entre d’altres.

– Fa feliç la gent: Regularment, els exercicis estimulen el bon humor al combinar ritmes divertits amb moviments fàcils, que exigeixen la coordinació de braços i peus.

– Allibera tensions: En fer els diferents passos de ball, augmenten els nivells de diverses hormones i substàncies com les endorfines, que estimulen el bon humor i la relaxació.

– Funciona per a totes les edats: Les persones de qualsevol edat són benvingudes; existeixen programes per a tots, que inclouen un entrenament eficaç i estimulant, sense importar la condició física de cadascú

Ara que saps que es tracta, t’espero per canviar el teu estil de vida… amb Zumba res no torna a ser igual.